³ª´Â ¿ø·¡ Áö±Ý low-inter Àε¥ ±×·ì¼ö¾÷¸¸ high-inter·Î ¹Ù²ãºÃ´Ù.
µÎ°³ÀÇ ±×·ì¼ö¾÷À» ¹Ù²Ù¾ú´Âµ¥ Çϳª´Â ±×ÀüÀ̶û ºñ½ÁÇÏ°í
Çϳª´Â ¿ÏÀü ±¦Âú´Ù.
Aida¶ó´Â ¼±»ý´ÔÀε¥ ¹ßÀ½µµ ±Â!
ÁÖ·Î ºñÁö´Ï½º½Ä ¿µ¾î¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÏ°í
¼ö¾÷½Ã°£¸¶´Ù ¹ßÇ¥µµ ¸¹ÀÌÇÑ´Ù.
¿À´ÃÀº ÇÁ¸®Á¨Å×À̼ǿ¡ ´ëÇؼ ¼ö¾÷Çߴµ¥
³»ÀÏ ³ªµµ 5ºÐ ½ºÇÇÄ¡¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù.¤Ð¤Ð
±×·ì¼ö¾÷ÀοøÀÌ 4¸íÀε¥ ÁøÇ൵ ¿øÈ°ÇÏ°í
´Ùµé ¹®Àå ±¸»ç·Âµµ ÁÁ´õ¶ó.
high inter ´Â ´Ù¸£±äÇϱ¸³ª ÀÌ·±»ý°¢?
ȣȣȣ ±×·¡µµ ³ªµµ ¿½ÉÈ÷ µû¶ó°¡º¼»ý°¢ÀÌ´Ù
¾à°£Àº ´À½¼ÇØÁ³´ø ½ÂºÎ¿åÀÌ ½½½½ Ÿ¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ǪÇÖ.
¿À´ÃÀÇ tip!
---´ã¹è»ç±â---
Çпø ¸ÅÁ¡¿¡¼ »ç¸é ¸»º¸·ç ¶óÀÌÆ® 45~ 50 Æä¼Ò, ¼¼ºì ¸¶Àϵå 60Æä¼ÒÀÌ´Ù
¾ÆÀ̾˶ó ¼îÇθô ¸ÞÆ®·Î½´ÆÛ¿¡¼ »ç¸é ¸»º¸·ç ¶óÀÌÆ® 31.5Æä¼ÒÀÌ°í
°¡ÀÌ»ç³ë ÄÄÃò¸®¸ô¿¡¼ »ç¸é ¸»º¸·ç ¶óÀÌÆ® 29.5 Æä¼ÒÀÌ´Ù.¤»
°Å¸®»óÀ¸·Î´Â Çпø¸ÅÁ¡ÀÌ Á¦ÀÏÁÁÁö¸¸...¤Ñ¤Ñ;;
ÀÌ°ÅÀÌ°Å ¼ÖÁ÷È÷ ³Ê¹« ¹Þ¾Æ¸Ô´Â°Å ¾Æ´Ñ°¡? »ý°¢µµ µç´Ù.
°¡ÀÌ»ç³ë°¡ °Å¸®µµ °¡±õ°í (Åýúñ 60Æä¼ÒÁ¤µµ?) ½Î´Ù ½Î..
Âü°í·Î ´Ù¸¥ °Íµéµµ ¾à°£¾¿Àº Àú·ÅÇÏ´õ¶ó±Ô~
¾Æ·¡»çÁøÀÌ °¡ÀÌ»ç³ë.¤»