무슨일을 하든 건강은 가장 기본적이고 중요한 일이다 

건강을 잃고는 아무것도 할 수 없다

주말에 놀더라도 무리해서 논다면 다음 월요일에 영향을 미칠 것이다

 

그러면 그 주의 첫날을 망치는 것이기 때문에 남은 날도 힘들수가 있다

에어컨도 너무 자주 틀면 감기에 걸리기 십상이다 

가끔 틀고 새벽엔 추워지지 이불을 잘 덮고 자야한다

 

먹는 것도 중요한데 비타민은 섭취할 기회가 많이 없다 

그래서 주말에 장을 잘 봐야한다

나같은 경우는 과일과 쥬스 요구르트와 과자 등을 산다 

요구르트는 굉장히 효과가 좋은것 같다

 

비타민이 모자라게 되면 면역력이 떨어지거나 일상생활이 조금 피곤해진다

그래서 알약을 통해서든 과일을 통해서든 언제든 안정적으로 섭취하길 권한다

그리고 공부의 집중력을 높이기 위해 당이 많은 식품들도 가끔 먹으면 좋다

 

하지만 너무 많이 먹으면 살이 찌거나 몸에 안좋기 때문에 적당히 섭취해야한다

건강도 잘 지키고 운동도 또한 적당히 한다면 더 집중해서 공부 할 수 있을 것이다